観戦ガイド「ノルディックスキー」

ノルディックスキー

冬季パラリンピックのノルディックスキーで行われる競技は、クロスカントリースキー競技とバイアスロン競技がある。

【クロスカントリースキー競技】

クロスカントリースキーとは「雪原のマラソン」とも呼ばれ、専用のスキー板とストックを使って滑走し、タイムを競う。上り・下り・平地が、それぞれ約3分の1の割合になっているコースを走る。そのため、全身の持久力や筋力、スキー板の操作技能の高いレベルが要求される競技である。また、陸上のマラソンのように一斉に同時スタートではなく、時間差（通常30秒の間隔を開けた）スタートがおこなわれる。リレーなど種目によっては同時スタートの場合もある。

種目と距離

パラリンピックのクロスカントリースキー競技には4種目がある。個人種目のショート、ミドル、ロングと呼んでいる短距離走、中距離走、長距離走の3種目（下記）と、団体種目のリレーが1種目である。また、男子女子に、それぞれ立位（立った姿勢）、座位（座った姿勢）の競技がある。

		短距離	中距離	長距離
男子	立位	5km	10km	20km
男子	座位	5km	10km	15km
女子	立位	5km	10km	15km
女子	座位	2.5km	5km	10km

クラシカル競技（CL）とフリー競技（FT）

クロスカントリースキーには、クラシカル競技とフリー競技という2つの競技がある。

クラシカル競技とは、伝統的なクラシカル走法を用いておこない、スケーティング走法をおこなうことはできない（走法違反となり失格）。
フリー競技とは、クラシカル走法でも、スケーティング走法でも良く、自由に滑ることができる。

クラシカル走法とスケーティング走法

クラシカル走法
スキーを平行に交互にキックして進むダイナゴル滑走や、2本のストックで押して進む　推進滑走などで、雪面にある2本のシュプール（レール）上を滑走する走法。
スケーティング走法
スキー板を逆ハの字に開き、片方のスキーでサイドキックし、他方のスキー板を滑らせるという（スケートのように板を斜めに滑らせる）動作繰り返しながら滑走する走法。

立位と座位

立位は、スタンディングともいい、立ってスキー板をつける体勢で競技を行う。
座位は、「シットスキー」というスキーの上に座る部分がついているスキー用具を用い、座った体勢で競技を行う。

障害クラスとメダルカテゴリ

ノルディック競技では3クラス制（メダルカテゴリ）を採用している。腕・脚・体幹など肢体に障害のある選手をLWクラスとし、さらに、その中で、立位を「スタンディング」クラス、座位を「シットスキー」クラスと分けている。視覚に障害のある選手はBクラス、「ブラインド」クラスとして統一されている。

つまり「シットスキー」、「スタンディング」、「ブラインド」の3クラスでメダルを競う。表記上では「SITSKI」、「STANDING」、「VISUARY IMPAIRED」とされる。

個人競技種目

上記の、距離、走法、男・女、立位・座位、メダルカテゴリを組み合わせて、大会毎の競技種目が決定する。冬季パラリンピックトリノ大会では、下記の競技種目が行われる。

		短距離（Short）	中距離（Middle）	長距離（Long）
男子	スタンディング（立位）	5km フリー	10km クラシカル	20km クラシカル
	ブラインド（立位）	5km フリー	10km クラシカル	20km クラシカル
	シットスキー（座位）	5km シットスキー	10km シットスキー	15km シットスキー
女子	スタンディング（立位）	5km フリー	10km クラシカル	15km クラシカル
	ブラインド（立位）	5km フリー	10km クラシカル	15km クラシカル
	シットスキー（座位）	2.5km シットスキー	5km シットスキー	10km シットスキー

リレー種目

リレー種目は、いろいろな障害をもつ選手が一緒になって、それぞれの国ごとのチームをつくり、タイムを競う。男子・女子とも3人のメンバーを1チームにして行う。

男子は障害の程度を平等にするために、3人の係数（パーセンテージ）を合計288%までとしている。男子は1走目はシットスキー（3.5km）、2走目はクラシカル（5.0km）、3走目はフリー走法（5.0km）の、計13.5kmでタイムを競う。

女子は、各2.5kmを走り、1走クラシカル、2走クラシカル、3走フリーで、計7.5kmでタイムを競う。女子は、障害の重いクラス（B1、LW5/7、シットスキー）のメンバーを必ず1名入れることになっている。

リレーは一斉同時スタートとなるので勝敗はリアルタイムで、先にゴールしたものが勝ちとなる。

【バイアスロン競技】

クロスカントリースキーと射撃を組み合わせた競技で、スキーの速さと射撃の正確さを競い順位を決める。

トリノでは、ロング（長距離：12.5km）と、ショート（短距離：7.5km）の、２種目がおこなわれる。どちらの種目も、2.5kmコースを1周として行われ、1周走るごとに射場に入り、射撃をする。1回の射撃（シューティング）では、5発の弾を撃つ。

具体的には、次のような組み合わせの流れになる。

ロング 12.5km（トリノで初めておこなわれる種目）
2.5km → 射撃5発 → 2.5km → 射撃5発 → 2.5km → 射撃5発 → 2.5km → 射撃5発 → 2.5km
ショート 7.5km（今までおこなわれていた種目）
2.5km → 射撃5発 → 2.5km → 射撃5発 → 2.5km

順位はタイムで決める。2.5km周回を走ったタイム①に、射撃のミスをペナルティタイム②として加算し、競技全体のタイム（タイム①＋タイム②）を出し、合計タイムが速いものを上位とする。

射撃のミスをペナルティとしてタイムへ影響させる方法は、ロングとショートでは違う方法となる。

ロング：射撃ミス1発を1分のペナルティタイムとする。つまり、4回の射撃で合計20発の弾を撃つので、全部ミスすれば20分のペナルティタイムが加算されることになる。つまり、走りの速さだけで勝つことは難しくなる。
ショート：射撃ミス1発ごとに、決められたペナルティコースを走る。具体的には、射場の横に1周150mのループが設置されていて、そこをミスした数だけ周回する。つまり、1回の射撃で5発全部ミスした場合は、150m×5周＝750mを余分に走ることになり、その時間がペナルティタイムとなる。

射撃の方法

スタンディングとシットスキークラスの選手は、1.5cmの的を10m離れたところから伏せ撃ちで狙う。エアガン（空気銃）を使い、実際に実弾が出る。以前は的の大きさは2.5cm　だったが、レベルの高い競技にするために、1.5cmへと小さくされた経緯がある。
ブラインド（視覚障害）クラスの選手は、目で的を見て撃つことができないため、音の違いを聞き分けて的を狙い撃つことになる。つまり目で照準を合わせるのではなく、耳で照準を合わせる。そのために、電子音で標的の位置を知らせる音式スコープという装置を用いる。この装置は、的に近づくと音が高音に変化し（周波数が上がり）、離れると低くなるようになっていて、選手はヘッドフォンをつけて、その音を聞き分けて（周波数が最も高いところに）狙いを定め、撃ちぬく。的は10m離れたところに置かれ、大きさは3cm。ブラインドクラスで使用する銃は、長野のパラリンピックまではエアガン（空気銃）を使っていたが、ソルトレイクからビーム銃に変わり、トリノでもビーム銃が使われる。

【ノルディックスキー競技におけるクラス分け】

Standing Class
LW2	片下肢に障害（例：片大腿切断） 2本のストック＋2本のスキー板を使用
LW3	両下肢に障害（例：足首関節以上の両下腿切断） 2本のストック＋2本のスキー板を使用
LW4	片下腿に障害（例：片下腿切断で義足使用・片側膝関節の固定） 2本のストック＋2本のスキー板を使用
LW5/7	両上肢に障害（例：両上腕切断・両上肢麻痺）ストックなしで2本のスキー板を使用
LW6	片上肢に障害（例：片側上腕切断・片側上肢の完全麻痺で固定） 1本のストック＋2本のスキー板を使用
LW8	片上肢に障害（例：片側前腕切断・片側上肢の麻痺で未固定） 1本のストック＋2本のスキー板を使用
LW9	片上肢および片下肢に障害（例：片上肢および片大腿切断）自ら選択した用具を使用

Sitting Class
LW10	下肢および上部腹筋の機能がなく、座位バランスが不良（腕サポート必要、例：頸髄損傷・脳性麻痺）シットスキーを使用
LW10.5	下肢および上部腹筋の機能がなく、座位バランスがやや良（腕サポートなし、例：頸髄損傷・脳性麻痺）シットスキーを使用
LW11	下肢に機能障害があり、座位バランスが中程度良（腕サポートなし＋軽運動可能、例：脊髄損傷・脳性麻痺）シットスキーを使用
LW11.5	下肢に機能障害があり、座位バランスが良好（例：脊髄損傷）シットスキーを使用
LW12	下肢に何らかの切断（例：両大腿切断）シットスキーを使用

Blind Class
B1	視力0から、光覚（光を感じる）、または、手動（目の前で手の動きがわかる）程度の選手
B2	指数（指の本数や手の形がわかる）程度から、視力が0.03まで、または、視野が5度まで、あるいはその両方の選手
B3	視力が0.1まで、または、視野が20度まで、あるいはその両方の選手

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